Migren, ülkemizde oldukça yaygın bir baş ağrısı türüdür ve her 6-7 kişiden birini etkileyerek ciddi ağrılara ve yaşam kalitesinde düşüşe neden olmaktadır. Kadınlarda erkeklere kıyasla üç kat daha fazla görülen bu rahatsızlık, mevsim değişikliklerine bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir. Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölümü Direktörü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü'ye göre özellikle kış aylarında, soğuk hava, rüzgâr ve hava basıncındaki değişiklikler migren ataklarını tetikleyebilmektedir. Hava değişikliklerine hassasiyeti olan kişiler, bu etkilere daha duyarlı olabilirler.
Prof. Dr. Kütükçü, migren ataklarını tetikleyebilecek diğer faktörlere de dikkat çekerek, bu atakların ne zaman ve hangi koşullarda ortaya çıktığını izlemek için baş ağrısı günlüğü tutmanın önemine vurgu yapıyor. Hava koşullarının yanı sıra stres, hormonal değişiklikler, uyku düzensizlikleri, parlak ışık, yoğun parfüm kokuları, aşırı egzersiz ve kafein tüketimi gibi faktörler de migreni tetikleyebiliyor.
Migreni tetikleyen yiyecekler, kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor
Migrenin olumsuz yönde etkilenmesine neden olan bir diğer faktörün yiyecekler olduğunu açıklayan Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Özellikle çikolatalar, kabuklu kuruyemişler, baharatlar, deniz ürünleri, aspartam gibi katkı maddeleri, peynir, salam, sucuk, sosis ve hatta bazı hastalarda meyve ve sebzeler bile migreni tetikleyebiliyor. Migren ağrısını tetikleyebilen veya arttırabilen yiyecekler her hastada farklılık gösterebilir. Dolayısıyla kişinin ağrısını tetikleyen nedeni kendi belirleyip bu nedene yönelik olarak önlemler alması gerekiyor” dedi.
Migren hastaları için iyi bir uyku düzeni gerekiyor
Uykunun migreni tetikleyen en önemli etkenlerden biri olduğunun altını çizen Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Az uyku kadar fazla uyku da migreni tetikleyebilir. Bu nedenle, migrenli hastaların her gün ideal uyku düzenlerini koruması gerekiyor. Özellikle cumartesi gecesi, geç yatmak ve geç kalkmak migren ağrısını tetikleyebiliyor. Bu nedenle mümkünse hafta sonları da aynı uyku düzenini sürdürmek, migrene sahip hastalar için hayati önem taşıyor” uyarısında bulundu.
Migren ağrısının 9 özelliği
Yüksek ışık ve ses yüzünden şiddetlenir.Genellikle başın tek tarafında kendini hissettirir.Zonklayıcı özelliğe sahiptir.Orta veya şiddetli seviyededir.Bulantı ve/veya kusmaya yol açabilir.Auralı versiyonlarında, ağrı başlangıcı esnasında görme bozukluklarına sebep olabilir.Yoğun baş hareketleri ve yoğun fiziksel aktiviteler ile artış gösterebilir.Kriz / atak şeklinde meydana gelir.Ataklar 4 ile 72 saat arasında sürebilir.
