Diyet yaparken lezzetli ve sağlıklı kahvaltı alternatifleri arıyorsanız, işte size mükemmel bir öneri! İncir, yulaf, chia tohumu gibi besleyici malzemelerle dolu bu incirli yulaflı tarif, sabahlarınıza enerji katacak ve diyetinizi keyifli hale getirecek. Üstelik bu tarifi hazırlamak sadece 5 dakika sürüyor!
İncirli Yulaflı Kahvaltılık:
Enerji dolu bir güne başlamak için tok tutan bir kahvaltıya ihtiyacınız var. Sıkıcı diyet kahvaltılarına elveda deyip, bu enfes ve sağlıklı tarifi denemeye ne dersiniz?
Malzemeler:
2 yumurta
50 ml süt
1 yemek kaşığı chia tohumu
80 gr tam tahıl yulaf ezmesi
2 dilim ekmek
3 incir
30 gram feta peyniri
25 gram kaju fıstığı
1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
Yapılışı:
Ekmekleri küçük küpler halinde kesin. Bir kapta yumurta ve sütü çırpın, ardından chia, yulaf ve ekmek parçalarını ekleyin. Malzemeleri birkaç dakika ıslanmaya bırakın.
İncirleri doğrayın ve feta peynirini ufalayın. Yumurtalı karışıma incir, feta peyniri, kaju fıstığı ve kekiği ekleyin. Hazırladığınız karışımı Philips Airfryer XXL gibi bir fritöze aktarın.
Belirtilen sıcaklıkta ve sürede pişirin.
Bu basit ve sağlıklı kahvaltı tarifiyle, diyet yaparken de lezzetten vazgeçmeyeceksiniz. Hem hızlı hem de besleyici olan bu tarif, güne enerjik başlamanızı sağlayacak. İster hafta içi sabahları, ister hafta sonu keyifli kahvaltılarınız için bu tarifi deneyin ve sağlıklı bir başlangıcın tadını çıkarın. Afiyet olsun!
