Toplumun %18'ini etkilediğine inanılmakta olan bu bozukluk gün geçtikçe artmaya devam ediyor. Peki Kaygı bozukluğu nedir? Kaygı bozukluğu, kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen çeşitli korku, kaygı veya anksiyete bozukluklarına verilen genel addır.
Kaygı bozukluğu, kişinin aşırı ve kontrol edilemeyen bir şekilde kaygı ve korku hissetmesidir. Bu kaygı ve korku, kişinin günlük hayatını etkileyecek kadar şiddetli ve uzun sürelidir. Kaygı bozukluğu olan kişiler, sürekli olarak bir tehdit veya tehlike altında olduklarını hissedebilirler. Bu durum, onların günlük aktivitelerini yerine getirmelerini zorlaştırabilir.
Kaygı bozukluğunun birçok farklı türü vardır. En yaygın kaygı bozukluğu türleri şunlardır:
Yaygın anksiyete bozukluğu: Bu bozukluk, kişinin sürekli olarak aşırı kaygı ve endişe hissetmesi ile karakterizedir. Kişi, günlük olaylar karşısında bile aşırı tepki verebilir.
Panik atak bozukluğu: Bu bozukluk, kişinin ani ve yoğun bir anksiyete ve korku atağı yaşaması ile karakterizedir. Panik atak sırasında kişi, kalp çarpıntısı, terleme, nefes darlığı, mide bulantısı gibi fiziksel belirtiler de yaşayabilir.
Sosyal anksiyete bozukluğu: Bu bozukluk, kişinin sosyal durumlarda aşırı kaygı ve utanç hissetmesi ile karakterizedir. Kişi, sosyal ortamlarda kendini aşağılanmış veya yargılanmış hissedebilir.
Fobi: Bu bozukluk, kişinin belirli bir nesneye, duruma veya aktiviteye karşı aşırı ve mantıksız bir korku duyması ile karakterizedir.
Kaygı bozukluğunun tedavisi, bozukluğun türüne ve şiddetine göre değişebilir. Tedavi seçenekleri şunlardır:
Psikoterapi: Psikoterapi, kaygı bozukluğunun tedavisinde en yaygın kullanılan yöntemlerden biridir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), kaygı bozukluğunun tedavisinde en etkili terapi türlerinden biridir. BDT, kişinin kaygı ve korkuya neden olan olumsuz düşüncelerini ve davranışlarını değiştirmeyi amaçlar.
İlaçlar: Bazı durumlarda, kaygı bozukluğunun tedavisinde ilaç tedavisi de gerekebilir. Anksiyete bozukluğunun tedavisinde kullanılan ilaçlar, antidepresanlar, anksiyolitikler ve antikonvülzanlar gibi ilaçlardır.
Kaygı bozukluğu, tedavi edilmediği takdirde kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Bu nedenle, kaygı bozukluğu belirtileri yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanız önemlidir.
Kaygı bozukluğunun tedavisinde etkili olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:
Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz, stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
Yeterli uyku almak: Uyku, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
Sağlıklı beslenmek: Sağlıklı beslenme, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
Kafein ve alkolden uzak durmak: Kafein ve alkol, kaygı belirtilerini şiddetlendirebilir.
Düzenli olarak rahatlama teknikleri uygulamak: Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri, kaygı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
