Sakinleştirici çaylar, günün stresini atmak veya sakinleşmek için harika bir seçenek olabilir. İşte doğal ve etkili bir sakinleştirici çay tarifi:
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı kuru papatya
1 tatlı kaşığı kuru melisa yaprağı
1 tatlı kaşığı kuru adaçayı yaprağı
1 tatlı kaşığı kuru lavanta çiçeği
1 dilim limon (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Bir fincanın içine kuru papatya, melisa yaprağı, adaçayı yaprağı ve lavanta çiçeğini koyun.
Üzerine sıcak suyu ekleyerek demlenmeye bırakın. Yaklaşık 5-10 dakika kadar demlenmesini bekleyebilirsiniz.
Demlendikten sonra çayı süzün ve isteğe bağlı olarak bir dilim limon sıkarak veya bir tatlı kaşığı bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Sıcak olarak veya ılık olarak tüketebilirsiniz.
Bu çayın içinde bulunan papatya, melisa, adaçayı ve lavanta gibi bitkiler doğal olarak sakinleştirici etkilere sahiptir. Papatya çayı, sinirleri yatıştırıcı özellikleriyle bilinirken, melisa çayı sakinleştirici ve gevşetici etkilere sahiptir. Adaçayı, sakinleştirici ve sindirim sistemini destekleyici özelliklere sahipken, lavanta çiçeği de rahatlatıcı ve stres giderici olarak kullanılır.
Ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, öncelikle doktorunuza danışmanız önemlidir. Sadece bitkisel çaylarla tedavi olmamalı ve doktor tavsiyesi almadan tedavi yöntemlerine başvurmamalısınız. Ayrıca bu çayların kişisel tercihlere göre miktarları ve karışımları değiştirilebilir.
Stresli veya gergin olduğunuzda, bu doğal sakinleştirici çayı deneyerek huzurlu ve sakin bir anın keyfini çıkarabilirsiniz. Afiyet olsun!
