Tokat İl Sağlık Müdürlüğü, hipertansiyon hastalarını yaz aylarında sıcak havalara karşı uyararak dikkat edilmesi gereken önemli noktaları paylaştı. Yaz mevsiminde hipertansiyon hastalarının sağlığını korumak için alması gereken önlemler şu şekildedir:
Yaz Aylarında Hipertansiyon Hastaları İçin Öneriler
Yeterli Miktarda Su İçin: Sıcak havalarda vücudun su ihtiyacı artar. Hipertansiyon hastaları, yeterli miktarda su içmeye özen göstermelidir. Su tüketimi, vücut dengesini korumak ve tansiyonun kontrol altında tutulması için önemlidir. Kafein içeren içeceklerden uzak durmak da kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.
Dengeli Beslenin: Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Taze meyve ve sebzeler tüketmek, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasını sağlar. Tuz tüketimini azaltmak, tansiyonun yükselmesini engeller.
Güneş Işınlarından Korunun: Güneş ışınlarının etkisinin en güçlü olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır. Mecbur kalındığında ise şapka ve güneş gözlüğü gibi koruyucu önlemler alınmalıdır.
Düzenli Fiziksel Aktivite Yapın: Düzenli fiziksel aktivite, tansiyon kontrolüne yardımcı olur. Ancak, aşırı sıcaklarda açık havada ağır egzersizlerden kaçınılmalı, sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yürüyüş yapılmalıdır.
İlaçlarınızı Düzenli Alın: Hipertansiyon ilaçları, hekim kontrolünde ve düzenli olarak alınmaya devam edilmelidir. İlaç dozlarında herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.
Tokat İl Sağlık Müdürlüğü'nden Uyarı
Tokat İl Sağlık Müdürlüğü, hipertansiyon hastalarının yaz aylarında sağlığını korumak için bu önerilere dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Sağlık Müdürlüğü, sıcak havaların tansiyon üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ve bu nedenle önlemler alınmasının önemini vurguladı.
Hipertansiyon Hastaları İçin Yaz Rehberi
Hipertansiyon hastaları için yaz aylarında sağlıklı kalmanın ipuçları:
Bol Su Tüketin: Gün boyunca düzenli aralıklarla su içmeyi ihmal etmeyin.
Kafeinden Kaçının: Kafein içeren içeceklerden uzak durarak tansiyonunuzu kontrol altında tutun.
Beslenmenize Dikkat Edin: Taze ve sağlıklı besinler tüketerek dengeli beslenin.
Güneşten Korunun: Öğle saatlerinde güneşten kaçının ve koruyucu önlemler alın.
Egzersiz Yapın: Düzenli ve hafif egzersizler yaparak aktif kalın.
İlaçlarınızı Unutmayın: Hekiminizin önerdiği şekilde ilaçlarınızı düzenli olarak alın.
