Kas yorgunluğu, stres, yanlış duruş ve hareketsizlik boyun ve omuzlarda gerilime neden olur. Bu tür ağrılar yaşam kalitesini düşürmekle kalmaz, günlük aktiviteleri de zorlaştırır. Levator Scapulae masajı ile bu ağrıların üstesinden gelmek mümkün.
İki Parmak Basınç Tekniği: Tam Hedefe Odaklanın
Bu teknikte iki parmak, kasın başlangıç noktasında, boynun arka tarafında birleşerek yoğun bir baskı uygular. Özellikle, boyun ve omuz arasındaki gerginliği hedef alır ve ağrının azaltılmasına yardımcı olur.
İki Parmakla Sürekli İtme Tekniği: Hızlandırılmış Rahatlama
İki parmakla uygulanan basınç tekniğinin hızlandırılmış bir versiyonu olarak bu yöntem, kası daha hızlı aktive ederek gevşemesine yardımcı olur. Ritmik hareketlerle kas liflerine etki edilir ve rahatlama sağlanır.
Bir Çengel, Bir İtme Tekniği: Derin Masaj Deneyimi
Skapulanın üst kısmında, omurganın kenarında bulunan kas uç noktasına derinlemesine ulaşmak için “bir çengel, bir itme” tekniği kullanılır. Bu, kasın daha derin kısımlarına erişilerek yorgunluğun daha etkili şekilde giderilmesini sağlar.
Eklem Yorgunluğuna Karşı Devamlı Yumruk Baskı Tekniği
Bu teknikte yumruğun devamlı olarak bastırılmasıyla kasın dağıtıcı etkisi aktif hale gelir. Bu hareket, kan akışını artırarak kasın yorgunluk seviyesini düşürür.
Fasya Serbest Bırakma Tekniği: En Küçük Detaylara İniyoruz
Manuel terapinin en küçük birimi olan nokta serbest bırakma tekniği, kas dokularında dolaşımı hızlandırarak sıkışmış fasya bölgelerinin rahatlamasını sağlar.
