Göz sağlığından kaynaklanan baş ağrıları, yaşam kalitesini ciddi anlamda etkileyebilir. Peki, baş ağrısı ve göz sağlığı arasındaki bu bağ nedir? Nasıl önlenebilir? Uzman Göz Hastalıkları Doktoru Op. Dr. Kürşat Çağın bu soruları yanıtlıyor.
Baş Ağrılarının Göz Sağlığıyla Bağlantılı Olduğu Durumlar
1. Görme Kusurları
Miyopi, hipermetropi veya astigmatizm gibi görme bozuklukları, gözün ışığı doğru şekilde odaklayamamasına neden olur. Bu durum göz kaslarının aşırı çalışmasına ve sonucunda baş ağrılarına yol açabilir.
2. Yanlış Gözlük veya Lens Kullanımı
Doğru numaralarda gözlük ya da lens kullanılmaması, gözlerin fazla çaba sarf etmesine sebep olur. Bu da baş ağrılarını tetikler. Ayrıca lenslerin yanlış kullanımı gözlerde rahatsızlığa ve kuruluğa neden olabilir.
3. Dijital Göz Yorgunluğu
Uzun süre bilgisayar, tablet veya telefon kullanımı sonucu ortaya çıkan dijital göz yorgunluğu, göz kaslarını zorlarken baş ağrılarına neden olabilir. Bu durum genellikle şakak bölgesinde hissedilen baskılarla belirginleşir.
4. Göz Tansiyonu (Glokom)
Göz içi basıncın artması glokoma yol açabilir. Glokom, baş ağrısı, görme kaybı ve gözlerde baskı hissiyle kendini gösterebilir. Erken tanı bu hastalıkta çok önemlidir.
5. Konverjans Yetmezliği
Yakın mesafedeki nesnelere odaklanmada zorlanma ile karakterize olan bu durum, gözlerde yorgunluk ve baş ağrılarına neden olabilir. Özellikle uzun süre kitap okuma veya bilgisayar kullanımı sonrası ortaya çıkabilir.
6. Presbiyopi
Yaşlanmayla birlikte göz merceğinin esnekliğini kaybetmesi sonucu yakın görmede zorlanma ortaya çıkar. Bu durum, baş ağrıları ve göz yorgunluğuna sebep olabilir.
Baş Ağrılarını Önlemek İçin Göz Sağlığına Nasıl Dikkat Edilmeli?
1. Düzenli Göz Muayenesi
Yılda en az bir kez göz doktoruna giderek göz sağlığınızı kontrol ettirin. Bu sayede görme kusurları ve hastalıklar erken aşamada tespit edilebilir.
2. Ekran Sürelerini Sınırlayın
Bilgisayar ve telefon başında çok zaman geçiriyorsanız, 20-20-20 kuralını uygulayarak gözlerinizi dinlendirin. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakın.
3. Doğru Gözlük ve Lens Kullandığınızdan Emin Olun
Gözlük veya lenslerinizi uzman bir doktorun verdiği doğru numaralarda kullanın. Yanlış numaralar baş ağrılarını arttırabilir.
4. Işık Koşullarına Dikkat Edin
Okuma ve çalışma alanlarınızda yeterli ve uygun bir aydınlatma sağlayın. Ekran parlaklığını düşürerek göz yorgunluğunu azaltabilirsiniz.
Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?
Baş ağrılarınız, gözlerde batma, bulanık görme, kızarma veya ışığa karşı hassasiyetle birlikte ortaya çıkıyorsa bir göz doktoruna başvurmalısınız. Bu belirtiler glokom gibi ciddi rahatsızlıkların habercisi olabilir.