El ve ayak üşümesi, özellikle kış aylarında sıkça karşılaşılan bir sorun. Pek çok kişi bu durumu vitamin eksikliğine bağlarken, uzmanlar önemli bir noktaya dikkat çekiyor: Raynaud hastalığı. Uzm. Dr. Selin Turan, bu hastalığın, soğuk hava ve stresin tetiklediği bir dolaşım bozukluğu olduğunu belirterek, semptomların geçici olarak kan akışının kısıtlanmasından kaynaklandığını ifade ediyor.
Kadınlar Daha Fazla Risk Altında
Raynaud hastalığı, özellikle kadınlarda daha yaygın. Genetik yatkınlık, otoimmün ve bağ doku hastalıkları, sigara kullanımı ve stres gibi faktörler bu hastalığın görülme riskini artırıyor. Dr. Turan, soğuk hava ve stresin, hastalığın belirtilerini şiddetlendirdiğini ve bu durumun parmaklar, burun, dudak ve kulak gibi uç noktalarda kan akışını kısıtladığını söylüyor.
Üşümenin Yanında Renk Değişimleri de Olabilir
Raynaud hastalığında kan damarları, soğuk ve stres gibi tetikleyicilere karşı aşırı daralma gösteriyor. Bu durum, el ve ayaklarda soğukluk, renk değişimi (beyaz, mavi, kırmızı) ve ağrıya neden olabiliyor. Hastalık semptomları, kan damarlarının normale dönmesiyle azalsa da, uzun süreli maruziyet durumunda kronikleşme riski bulunuyor.
Kış Aylarında Raynaud Hastalarına Öneriler
Kış mevsiminde Raynaud hastalığı semptomları daha sık gözlemleniyor. Dr. Turan, hastalığın kötüleşmesini önlemek için bazı önlemler alınması gerektiğini belirtiyor:
- Soğuğa Maruz Kalmayın: Eldiven ve kalın çorap gibi koruyucu kıyafetler kullanın.
- Stresten Uzak Durun: Stres, semptomların şiddetlenmesine yol açabilir.
- Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz: Kan dolaşımını desteklemek için dengeli bir yaşam tarzı benimseyin.
- Tütün ve Kafeinden Uzak Durun: Bu maddeler kan damarlarını etkileyerek semptomları artırabilir.
- Tıbbi Tedaviyi İhmal Etmeyin: Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanın.
- Raynaud hastalığı belirtileri yaşıyorsanız, mutlaka bir uzmana başvurarak doğru teşhis ve tedavi yollarını öğrenin.
