Sağlıklı yaşam trendlerinin yükselişiyle birlikte, beslenme alışkanlıklarımız giderek değişiyor ve daha önce pek duymadığımız yeni meyve ve sebzeler hayatımıza giriyor. Bunlardan biri de Güney Amerika kökenli feijoa. Yüksek besin değeri ve sağlığa olan etkileriyle dikkat çeken feijoa, yaşlanma karşıtı özellikleri sayesinde özellikle genç kalmak isteyenlerin favori meyveleri arasına girdi. İşte feijoa hakkında bilmeniz gerekenler…
Feijoa Nedir?
Feijoa, oval şekli ve yeşilimsi-mavi kabuğuyla dikkat çeken egzotik bir meyvedir. İç kısmı beyaz renkli, sulu ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Güney Amerika’ya özgü olan bu meyve, günümüzde ülkemizde de yetiştirilmeye başlanmıştır. Feijoa, yüksek vitamin ve mineral içeriği sayesinde sağlıklı yaşamı destekleyen önemli bir besin kaynağıdır.
Feijoanın Sağlık Faydaları
Feijoa, güçlü antioksidanlar ve besleyici bileşenleri sayesinde birçok sağlık sorununa karşı etkili bir koruma sağlar. İşte feijoanın sağlığınıza katkıları:
Yaşlanmayı Geciktirir: Feijoa, antioksidan zengini yapısıyla hücreleri serbest radikallerden korur, böylece yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Bu özellikleriyle feijoa, sağlıklı ve genç bir cilt görünümünü destekler.
Cildi Güzelleştirir: İçeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlar. Kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatırken cilt elastikiyetini de artırır.
Bağışıklığı Güçlendirir: C vitamini bakımından zengin olan feijoa, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Bu özellikleriyle kış aylarında özellikle önerilir.
Sindirimi Kolaylaştırır: Lif bakımından yüksek bir meyve olan feijoa, sindirimi destekler ve bağırsak sağlığını korur. Kabızlık gibi sindirim sorunlarına karşı doğal bir çözüm sunar.
Kalp Sağlığını Korur: Potasyum ve magnezyum gibi mineraller içeren feijoa, kalp sağlığını destekler. Tansiyonu dengelemeye yardımcı olur ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
Beyin Fonksiyonlarını Destekler: İçeriğindeki B vitaminleri sayesinde beyin fonksiyonlarını destekleyen feijoa, hafızayı güçlendirir ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Bu özelliği ile odaklanma ve öğrenme süreçlerini kolaylaştırır.
Feijoa Nasıl Tüketilir?
Feijoa, çeşitli şekillerde tüketilebilen bir meyvedir:
Taze Olarak Tüketim: Feijoa meyvesi, ortadan ikiye kesilerek içindeki beyaz etli kısım kaşıkla yenebilir. Çekirdekleri genellikle tüketilmez ancak meyvenin etli kısmı oldukça lezzetlidir.
Smoothie ve Salatalara Ekleyin: Feijoa, smoothie tariflerinde, meyve veya yeşil salatalarda kullanılabilir. Hafif ekşimsi tadıyla farklı bir aroma katar.
Tatlı ve Reçel Yapımı: Feijoa reçel veya jöle yapımında kullanılabilir. Tatlılara hoş bir lezzet ve aroma katar.
Feijoa Nereden Bulunur?
Feijoa, bazı marketlerde ve sağlıklı yaşam ürünleri satan dükkanlarda bulunabilir. Ayrıca internet üzerinden sipariş edilebilir. Türkiye’de giderek daha popüler hale geldiği için aktarlarda ve doğal ürün satan pazarlarda da bulma şansınız artmaktadır.
Sonuç
Feijoa, güçlü antioksidanları ve besleyici bileşenleri ile sağlıklı yaşamı destekleyen, yaşlanma karşıtı etkileriyle öne çıkan bir meyvedir. Cilt sağlığından kalp ve beyin fonksiyonlarına kadar birçok faydası bulunan bu egzotik meyve, düzenli tüketimde sağlığınızı destekler ve vücudunuza tazelik katar. Günlük beslenmenize ekleyerek feijoanın sağlıklı etkilerinden faydalanabilirsiniz.
