Uzmanlar, mandalinanın sağlığa olan etkilerine dikkat çekerek bu meyvenin birçok faydasını vurguladı. C vitamini açısından zengin olan mandalina, bağışıklık sistemini güçlendirirken, antioksidanlar sayesinde serbest radikallere karşı savaşıyor. Yüksek lif içeriğiyle sindirim sağlığını destekleyen mandalina, aynı zamanda kilo yönetimine katkı sağlıyor ve tokluk hissi veriyor.
Mandalinanın içerdiği potasyum kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığına katkı sağlarken, A vitamini içeren beta-karoten göz sağlığını güçlendiriyor. Uzmanlar, mandalinanın kanserle mücadelede de olumlu etkileri olabileceğine dair yapılan çalışmaları da anımsatıyor.
Vitaminler açısından zengin olan mandalina, serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olabilecek flavonoidler ve karotenoidler içeriyor. Bu, kronik hastalık riskini azaltabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Mandalina ayrıca, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve sindirim rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olan iyi bir diyet lifi kaynağıdır.
Uzmanlar, mandalinanın sağlık açısından sunduğu sayısız faydaya dikkat çekerken, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Mandalinanın içerdiği C vitamini ve antioksidanlar, kolajen üretimini teşvik ederek ve UV hasarına karşı koruyarak sağlıklı bir cilde katkı sağlıyor. Ayrıca, mandalina, vücutta A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerir ve bu vitamin, göz sağlığı için oldukça önemlidir. Mandalinanın düzenli tüketimi, vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasına yardımcı olurken, bazı çalışmalar mandalinada bulunan bileşiklerin antikanser özelliklere sahip olabileceğini de öne sürmektedir.
