İyi huylu baş ağrılarını geçirecek bir çok ilaç kullanılmaktadır. İlaçlar çözüm üretse de içeriği herkes de aynı etkiyi bırakmaz. Mide sorunu olan insanlar, baş ağrısı ilacı kullanmakta kararsız kalabilirler. Önemli olan baş ağrısının nedenini bulmak ve bu nedenin çözümünde ilaçlar yerine doğal bir yöntem geliştirmektir. Doğal yollarla baş ağrısını geçirmek için bir kaç önerimiz bulunmaktadır. Bunlar;
Sabah kahvaltısında bir bardak şekersiz çay/kahve tüketmek: Eğer güne kahvaltısız başlıyorsanız bu beraberinde baş ağrısının yanısıra başka hastalıklara da davetiye çıkartabilir. Kahvaltıya başlamadan 30 dakika önce 1 bardak su ve kahvaltıda da mutlaka 1 bardak çay tüketmenizi öneririz. Eğer baş ağrınız başladıysa da 1 bardak şekersiz çay içmeniz sizi rahatlayacaktır. Damarlarınızı gevşetecek ve baş ağrınızın hafiflemesine/sonlanmasına vesile olacaktır.
Ilık duş almak: Baş ağrısınının etkilerini hissetmeye başladığınızdan itibaren ılık duş almak baş ağrınızın hafiflemesine/geçmesine vesile olacaktır. Ilık duş alırken, alın ve ense bölgenize hafif masajlar yaparak da iyileşme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Uyumaya çalışmak: Baş ağrısı başladığında uyumaya çalışmak çok zor olsa da uyumanızı sağlayacak bir kaç basit adım bulunmaktadır. Bir kase yoğurt ve bir-iki bardak ayran tüketmek uykunuzu getirecektir. Bir-iki saatlik kestirme uykusu ile baş ağrınızı geçirebilirsiniz.
Bulunduğunuz ortamı değiştirmek: Bulunduğunuz ortam tozlu, gürültülü vb. bir ortam olabilir. Böyle bir ortam da meydana gelen baş ağrısının geçirmek için bulunduğunuz ortamdan ayrılıp, temiz hava alabileceğiniz bir ortam da derin nefes egzersizleri yapmak baş ağrınızı geçirebilir. şeklinde sıralanabilir. Sizin de baş ağrısını geçirme de önerdiğiniz/denediğiniz yöntemler varsa yorumlar da katkıda bulunabilirsiniz.
Baş Ağrısı Sebepleri
İyi huylu baş ağrılarına neden olabilecek bir çok etmen bulunmaktadır. Bunlardan bazıları;
Uzun süre yemek yememek
Sabah kahvaltısı yapmamak
Su içmemek
Stresli çalışma ortamı
Üzülmek
Uykusuzluk – Düzensiz uyku
Çok fazla beden gücü kullanacak iş yapmak
Genetik şeklinde sıralanabilir.
